GLOSSAR A–Z
Begriffe nachschlagen.
Von Abnehmen bis Zirkeltraining.
Training hat seine eigene Sprache. Manche Begriffe beschreiben eine einfache Idee, andere führen tief in Trainingslehre, Ernährung oder Regeneration hinein.
Dieses Glossar sammelt sie an einem Ort. Kurz zum Nachschlagen – und dort vertieft, wo ein Begriff mehr Erklärung verdient.
A
Abs · Abnehmen · Active Rest · Adaptation · Anpassung · Agonist · Antagonist · AMRAP · Anabol · Anabolismus · Arbeitssatz · Arbeitsgewicht · Atmung · Aufwärmen · Autoregulation
B
Belastung · Beweglichkeit · Bewegungsmuster · Bewegungsumfang · Bodybuilding · Bodyweight · Bradypnoe · Bro-Split · Bulking
C
Calisthenics · Carbs · Cluster Sets · Coaching · Compound Lifts · Conjugate Training · Contrology · Cortisol · Cutting
D
Deload · Diät · DOMS · Doping · Dreikampf
E
Eiweiß · Energie · Energiebilanz · Energiebedarf · Ernährung · Erholung · Erhaltungsbedarf · Exercise
F
Fatigue · Fatigue Management · Fette · Fitness · Frequenz
G
Ganzkörpertraining · Gewichtheben · Griffkraft · Grip Strength · Grundübung
H
Hatha Yoga · Hypertrophie · Hip Hinge · Hook Grip
I
Insulin · Insulinsensitivität · Intensität · Isometrie · Isometrisches Training
K
Kalorien · Kaloriendefizit · Kalorienüberschuss · Katabol · Katabolismus · Kohlenhydrate · Konsistenz · Körperfett · Körperkomposition · Kraft · Kraftausdauer · Kraftdreikampf · Krafttraining · Kurzhantel
L
Langhantel · Leistungsfähigkeit · lineare Progression
M
Maintenance · Maingaining · Makronährstoffe · Maschinen · MEV · Methoden · Mikronährstoffe · Mobilität · MRV · Muskelaufbau · Muskelkater · Muskelproteinsynthese
N
Natural · Nährstoffe · neuromuskuläre Anpassung
O
Off-Season · Olympisches Gewichtheben · Overreaching · Overtraining
P
Periodisierung · Pilates · Powerbuilding · Powerlifting · Prilepin-Tabelle · Progression · Progressive Overload · Protein · Pranayama · Pump
Q
Qi Gong · Quality Reps · Quality Sets
R
Recovery · Regeneration · Reiz · Reps · Reps in Reserve · RIR · RPE · Ruhepause
S
Satz · Schlaf · Set · Split · Spezifität · SRA · Stretching · Straps · Supplemente · Supersatz
T
Taiji · Technik · Testosteron · Training · Trainingseinheit · Trainingsfrequenz · Trainingsintensität · Trainingsmethoden · Trainingsplan · Trainingsreiz · Trainingssplit · Trainingsvolumen
U
Übungsauswahl · Überlastung · Übertraining · Unterregeneration · Upper/Lower
V
Verletzung · Volumen · Volumenmanagement
W
Warm-up · Wenning Warm-up · Wettkampf · Wiederholung · Wiederholungsbereich
Y
Yoga · Yoga-Asana
Z
Zirkeltraining · Zucker · Zughilfe · Zughilfen · Straps
0–9
1RM · 3RM · 5RM · 5/3/1
NACHSCHLAGEN → VERSTEHEN
Ein Begriff ist nur der Anfang.
Das Glossar sammelt die Sprache des Trainings. Die Wissensartikel setzen die Begriffe miteinander in Beziehung.
Trainingsreiz, Intensität, Volumen, Frequenz oder Spezifität stehen nicht für sich allein. Erst ihr Zusammenspiel macht daraus Training.
Zum Wissen